YOGA-SOPHROLOGIE


COURS

Mardi soir, 20h30-21h30

Début des cours : mardi 12 septembre

Tarifs :
Forfait trimestriel : 160€ (10 cours) + adhésion à l’association (à partir de 10€ ; défiscalisable à 66% à partir de 30€)
+ 15€ /cours en septembre (3 cours)

• A la carte : 180€ (10 cours)


En alternant postures de yoga, exercices de relaxation en mouve- ment et visualisations (thèmes : gestion du stress, amélioration du sommeil, développement de la confiance en soi, etc.), ce cours de yoga-sophrologie vous permettra rapidement d’améliorer votre res- piration, d’assouplir votre corps et d’installer un mieux-être durable.

LES ASANAS

Le premier pilier des exercices de yoga sont les Asanas, qui enseignent des positions précises, lesquelles peuvent être main- tenues de manière confortable et relâchée pour une longue durée.

LES PRANAYAMAS

Le contrôle et la régulation conscients et volontaires de la respiration.

LA MÉDITATION

La technique de méditation auto-introspective nous aide à atteindre la connaissance de soi à travers le contrôle de soi et le développement personnel.

LA RELAXATION

Afin de tirer pleinement parti des bienfaits des exercices, il est nécessaire d’apprendre comment se relâcher correctement.


PATRICK ADRIEN

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Diplômé de l’École française de yoga, Patrick Adrien enseigne le hatha-yoga depuis 2008. Il est également formé au reiki (2e degré) et s’est initié au Feldenkrais, à la méthode Mézières et à la technique Alexander. Il continue de se former régulièrement à la pratique du yoga, à la philosophie et au yoga du son.
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Pour en savoir plus : ici
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FLORE LETOURNEAU
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“La sophrologie a été pour moi une belle découverte et un outil d’aide majeur pour maîtriser le stress que je ressentais lorsque j’étais salariée. J’étais tellement bluffée par ses effets que j’ai décidé de la partager avec d’autres en devenant sophrologue. Depuis, j’accompagne des particuliers, des sportifs de haut niveau, des enfants et des ados sur des problématique de stress, de gestion des émotions, de sommeil et de préparation d’événements. J’adore mon métier.”
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Renseignements :

Le Chant des Hommes
Tél. : 01 74 63 53 11
contact@lechantdeshommes.com

Vous pouvez vous inscrire ici.